BLOG "AUM MAGIC" ATINGIU HOJE 1 MLHÃO DE ACESSOS DO MUNDO TODO : POEMA DE GRATIDÃO AO COSMOS PELA DÁDIVA
Os anjos respondem imediatamente ao chamado da gratidão.
A atitude de gratidão é uma força extraordinariamente poderosa que, quando desencadeada, transforma tudo numa experiência jubilosa. Sim, efetivamente tudo.
A razão é bem simples: quando desenvolvemos uma consciência de gratidão, o negativo deixa de existir. A atitude de gratidão envolve agradecer tudo que existe na nossa vida, inclusive os fatos negativos.
Isto a princípio pode parecer ridículo, mas eis a mágica do processo: quando agradecemos porque algo negativo está acontecendo,ou um pensamento negativo está presente, simplesmente negamos o elemento negativo e o transformamos em energia positiva.
É neste ponto que os milagres começam a acontecer. Quanto mais agradecido você se mostra por toda a abundância que o cerca, mais ela fluirá para sua vida e mais facilmente os anjos conseguirão se comunicar com você.
Por conseguinte, agradeça por tudo, mesmo quando você não estiver tão certo de estar agradecido. Com o tempo você estará.
Passe um dia agradecendo por tudo com que você entrar em contato. Ao abrir os olhos pela manhã, agradeça à noite pelo descanso que lhe concedeu e ao dia pelas promessas que lhe oferece; ao tomar banho, agradeça à água, ao beber café, agradeça à planta que produziu o grão, à pessoa que o colheu e àqueles que fabricaram a xícara na qual você está bebendo.
E, é claro, agradeça aos anjos por todo o bem que eles estão trazendo para sua vida.
Uma Reflexão Angelical: Faça continuamente uma pausa em agradecimento pelo surpreendente processo da vida.
Do livro: A Sabedoria dos Anjos, de Terry Lynn Taylor
Poema da Gratidão*
Senhor Jesus, muito obrigada!
Pelo ar que nos dás,
pelo pão que nos deste,
pela roupa que nos veste,
pela alegria que possuímos,
por tudo de que nos nutrimos
Muito obrigada, pela beleza da paisagem,
pelas aves que voam no céu de anil,
pelas Tuas dádivas mil!
Muito obrigada, Senhor!
Pelos olhos que temos...
Olhos que vêem o céu, que vêem a terra e o mar,
que contemplam toda beleza!
Olhos que iluminam de amor
ante o majestoso festival de cor
da generosa Natureza!
E os que perderam a visão?
Deixa-me rogar por eles
Ao Teu nobre coração!
Eu sei que depois desta vida,
Além da morte,
voltarão a ver com alegria incontida...
Muito obrigada pelos ouvidos meus,
pelos ouvidos que me foram dados por Deus.
Obrigada, Senhor, porque posso escutar
O Teu nome sublime, e, assim, posso amar.
Obrigada pelos ouvidos que registram:
a sinfonia da vida,
no trabalho, na dor, na lida...
O gemido e o canto do vento nos galhos do olmeiro,
as lágrimas doridas do mundo inteiro
e a voz longínqua do cancioneiro...
E os que perderam a faculdade de escutar?
Deixa-me por eles rogar...
Sei que em Teu Reino voltarão a sonhar.
Obrigada, Senhor, pela minha voz.
Mas também pela voz que ama,
pela voz que canta,
pela voz que ajuda,
pela voz que socorre,
pela voz que ensina,
pela voz que ilumina...
E pela voz que fala de amor,
obrigada, Senhor!
Recordo-me, sofrendo, daqueles
que perderam o dom de falar
E o Teu nome não podem pronunciar!...
Os que vivem atormentados na afasia
e não podem cantar nem à noite, nem ao dia...
Eu suplico por eles
sabendo, porém, que mais tarde,
No Teu Reino voltarão a falar.
Obrigada, Senhor, por estas mãos, que são minhas
alavancas da ação, do progresso, da redenção.
Agradeço pelas mãos que acenam adeuses,
pelas mãos que fazem ternura,
e que socorrem na amargura;
pelas mãos que acarinham,
pelas mãos que elaboram as leis
pelas mãos que cicatrizam feridas
retificando as carnes sofridas
balsamizando as dores de muitas vidas!
Pelas mãos que trabalham o solo,
que amparam o sofrimento e estacam lágrimas,
pelas mãos que ajudam os que sofrem,
os que padecem...
Pelas mãos que brilham nestes traços,
como estrelas sublimes fulgindo em meus braços!
...E pelos pés que me levam a marchar,
ereta, firme a caminhar;
pés da renúncia que seguem
humildes e nobres sem reclamar.
E os que estão amputados, os aleijados,
os feridos e os deformados,
os que estão retidos na expiação
por ilusões doutra encarnação,
eu rogo por eles e posso afirmar
que no Teu Reino, após a lida
dolorosa da vida,
hão de poder bailar
e em transportes sublimes outros braços afagar...
Sei que a Ti tudo é possível
Mesmo o que ao mundo parece impossível!
Obrigada, Senhor, pelo meu lar,
o recanto de paz ou escola de amor,
a mansão de glória.
Obrigada, Senhor, pelo amor que eu tenho
e pelo lar que é meu...
Mas, se eu sequer
nem o lar tiver
ou teto amigo para me aconchegar
nem outro abrigo para me confortar,
se eu não possuir nada,
senão as estradas e as estrelas do céu,
como leito de repouso e o suave lençol,
e ao meu lado ninguém existir, vivendo e
chorando sozinha, ao léu...
Sem alguém para me consolar
Direi, cantarei, ainda:
Obrigada, Senhor,
porque Te amo e sei que me amas,
porque me deste a vida
jovial, alegre, por Teu amor favorecida...
Obrigada, Senhor, porque nasci,
Obrigada, porque creio em Ti.
...E porque me socorres com amor,
Hoje e sempre,
Obrigada, Senhor!
Senhor Jesus, muito obrigada!
Pelo ar que nos dás,
pelo pão que nos deste,
pela roupa que nos veste,
pela alegria que possuímos,
por tudo de que nos nutrimos
Muito obrigada, pela beleza da paisagem,
pelas aves que voam no céu de anil,
pelas Tuas dádivas mil!
Muito obrigada, Senhor!
Pelos olhos que temos...
Olhos que vêem o céu, que vêem a terra e o mar,
que contemplam toda beleza!
Olhos que iluminam de amor
ante o majestoso festival de cor
da generosa Natureza!
E os que perderam a visão?
Deixa-me rogar por eles
Ao Teu nobre coração!
Eu sei que depois desta vida,
Além da morte,
voltarão a ver com alegria incontida...
Muito obrigada pelos ouvidos meus,
pelos ouvidos que me foram dados por Deus.
Obrigada, Senhor, porque posso escutar
O Teu nome sublime, e, assim, posso amar.
Obrigada pelos ouvidos que registram:
a sinfonia da vida,
no trabalho, na dor, na lida...
O gemido e o canto do vento nos galhos do olmeiro,
as lágrimas doridas do mundo inteiro
e a voz longínqua do cancioneiro...
E os que perderam a faculdade de escutar?
Deixa-me por eles rogar...
Sei que em Teu Reino voltarão a sonhar.
Obrigada, Senhor, pela minha voz.
Mas também pela voz que ama,
pela voz que canta,
pela voz que ajuda,
pela voz que socorre,
pela voz que ensina,
pela voz que ilumina...
E pela voz que fala de amor,
obrigada, Senhor!
Recordo-me, sofrendo, daqueles
que perderam o dom de falar
E o Teu nome não podem pronunciar!...
Os que vivem atormentados na afasia
e não podem cantar nem à noite, nem ao dia...
Eu suplico por eles
sabendo, porém, que mais tarde,
No Teu Reino voltarão a falar.
Obrigada, Senhor, por estas mãos, que são minhas
alavancas da ação, do progresso, da redenção.
Agradeço pelas mãos que acenam adeuses,
pelas mãos que fazem ternura,
e que socorrem na amargura;
pelas mãos que acarinham,
pelas mãos que elaboram as leis
pelas mãos que cicatrizam feridas
retificando as carnes sofridas
balsamizando as dores de muitas vidas!
Pelas mãos que trabalham o solo,
que amparam o sofrimento e estacam lágrimas,
pelas mãos que ajudam os que sofrem,
os que padecem...
Pelas mãos que brilham nestes traços,
como estrelas sublimes fulgindo em meus braços!
...E pelos pés que me levam a marchar,
ereta, firme a caminhar;
pés da renúncia que seguem
humildes e nobres sem reclamar.
E os que estão amputados, os aleijados,
os feridos e os deformados,
os que estão retidos na expiação
por ilusões doutra encarnação,
eu rogo por eles e posso afirmar
que no Teu Reino, após a lida
dolorosa da vida,
hão de poder bailar
e em transportes sublimes outros braços afagar...
Sei que a Ti tudo é possível
Mesmo o que ao mundo parece impossível!
Obrigada, Senhor, pelo meu lar,
o recanto de paz ou escola de amor,
a mansão de glória.
Obrigada, Senhor, pelo amor que eu tenho
e pelo lar que é meu...
Mas, se eu sequer
nem o lar tiver
ou teto amigo para me aconchegar
nem outro abrigo para me confortar,
se eu não possuir nada,
senão as estradas e as estrelas do céu,
como leito de repouso e o suave lençol,
e ao meu lado ninguém existir, vivendo e
chorando sozinha, ao léu...
Sem alguém para me consolar
Direi, cantarei, ainda:
Obrigada, Senhor,
porque Te amo e sei que me amas,
porque me deste a vida
jovial, alegre, por Teu amor favorecida...
Obrigada, Senhor, porque nasci,
Obrigada, porque creio em Ti.
...E porque me socorres com amor,
Hoje e sempre,
Obrigada, Senhor!
*Poema da gratidão. Amélia Rodrigues, espírito.Poema
recebido pelo médium Divaldo Pereira Franco,em Buenos Aires, Argentina,
21/11/62 e extraído do livro Sol de Esperança.
GRATIDÃO TRAZ SAÚDE EMOCIONAL E BEM-ESTAR !
A gratidão é uma
virtude que precisa ser cultivada e desenvolvida continuamente. Precisa se
tornar um hábito diário. Muitas vezes não nos lembramos de agradecer e apenas
reclamamos.
Em vez de se lastimar mude essa atitude de vítima para uma atitude positiva, agradecendo desde que abre os olhos de manhã até a hora de dormir. Ao fazer isso você abre seu coração, abre seu entendimento para descobrir quantas bênçãos pequenas e grandes você recebe a cada dia. Desse modo você passa a perceber as bênçãos "invisíveis" que nem tinha notado. Passa a sentir como foi protegido, amparado, ajudado tantas e tantas vezes.
O sentimento de gratidão nos liberta da preocupação e nos acalma. Ao agradecer nosso coração descansa, nossa mente se aquieta, relaxamos mais, dormimos melhor e ficamos livres de tantas tensões da vida moderna.
A gratidão cura as doenças psicossomáticas e crônicas. Cura as dores da alma como a depressão, a tristeza, a solidão, melancolia, a baixa-estima, insônia e ansiedade.
Lembre-se sempre de demonstrar sua sincera gratidão a todos que o ajudam. Expressar gratidão é uma força poderosa; é um atributo natural da mente voltada para a prosperidade.
Ao desenvolver esse hábito de agradecer você aciona a energia curativa do universo e muda as circunstâncias e o ambiente ao seu redor.
É importante recordar-se de agradecer. Existem maneiras concretas de nos ajudar a lembrar de agradecer, como escrever bilhetinhos e espalhá-los onde possamos ler para lembrar de agradecer ou escrever um diário contemplando as graças recebidas.
E mentalmente, repita, várias vezes ao dia: Obrigado, obrigado, obrigado Deus. Experimente isto e sinta como você fica mais calmo, completo e feliz.
Sinta também como a prática da meditação e o relaxamento naturalmente tornam o coração agradecido, porque purificam os padrões mentais, limpam a mente das emoções e sentimentos negativos que lhe impediam de sentir gratidão.
Torne-se sensível às belezas da natureza. Desperte sua percepção para observar mais a beleza do mar, das montanhas, da vegetação, das flores, frutos e árvores, dos rios e cachoeiras. Deleite-se com o canto dos pássaros. Sinta carinho e respeito pelos animais. Agradeça a Deus pelo seu universo tão pleno de maravilhas.
Sinta um agradecimento profundo pelo nosso planeta, nossa querida Terra, que tudo nos dá sem nada pedir em troca. Faça isso de maneira concreta, cuidando do meio ambiente à sua volta, ajudando a não poluir, preservando a natureza, reciclando o lixo.
É necessária muita conscientização sobre como cuidar e respeitar o nosso planeta. Se cada um de nós fizer a sua parte, por menor que seja, estaremos cumprimos nosso dharma (espécie de missão do bem), nosso dever e ajudando nossa amada Mãe Terra.
Quando nos despertamos interiormente para o sentimento tão nobre da gratidão, começamos a sentir gratidão por tudo, pelo ar que respiramos, por estarmos andando, vendo, ouvindo, falando e pelo simples fato de estarmos vivos.
Passamos a dar mais valor a vida e a essa oportunidade, essa dádiva de ter nascido na Terra para aprender e evoluir espiritualmente. Ao compreender isso, nos libertamos do sentimento de revolta, da não-aceitação.
Os mestres sábios nos ensinam a agradecer tanto as coisas boas como as coisas ruins, compreendendo que tudo acontece para melhor e que tudo segue um plano divino. Deus quer que extraiamos lições das dificuldades que são como esmeris nos purificando e desenvolvendo as virtudes em nosso interior.
Em vez de só reclamar e se focar nos defeitos e faltas, podemos ver o lado positivo. Quando não somos gratos, não somos capazes de sentir felicidade, porque ficamos focados no que não tivemos, no que não temos e achamos que nunca temos o suficiente.
Através do conhecimento e da prática da filosofia do yoga rompemos a união com a dor, ficamos livres da ignorância e do sofrimento. Aprendemos o caminho que vai nos libertando da dor dos desejos, da ansiedade, dos apegos e aversões, da raiva, da irritação e descontentamento.
Ao conquistar a virtude de ter um coração agradecido, você respeita a todos e ao mesmo tempo não perde seu discernimento. É o antídoto para o orgulho.
Através da gratidão você sintoniza com mais bênçãos divinas e atrai a boa sorte.
Gurumayi uma vez disse: "Quando nos tornamos gratos, recebemos mais. Quando expressamos nossa gratidão, recebemos ainda mais. Esta a lei da natureza".
Cultive a gratidão. Sintonize com as vibrações puras de Deus através do agradecimento profundo e sincero e muitos de seus problemas e carmas são diminuídos e você recebe mais e mais graças divinas.
Vivencie isto agora. Feche os olhos. Respire tranqüilamente. Deixe que o ar entre e saia naturalmente.
E conte suas bênçãos. Lembre-se de tanto que há para agradecer.
Agradeça a Deus, a fonte divina de onde recebemos tudo.
Agradeça a vida.
Agradeça ao seu corpo e sua mente.
Agradeça a seus pais, filhos, parentes, amigos, a todas as pessoas e acontecimentos.
Lembre-se de todas as coisas boas de sua vida.
Permita que a gratidão dissolva seu cansaço, tristeza e karmas.
Permita que seu coração se torne suave e doce através da gratidão e experimente entusiasmo e tranqüilidade. Om Shantih.Fique em paz.
Em vez de se lastimar mude essa atitude de vítima para uma atitude positiva, agradecendo desde que abre os olhos de manhã até a hora de dormir. Ao fazer isso você abre seu coração, abre seu entendimento para descobrir quantas bênçãos pequenas e grandes você recebe a cada dia. Desse modo você passa a perceber as bênçãos "invisíveis" que nem tinha notado. Passa a sentir como foi protegido, amparado, ajudado tantas e tantas vezes.
O sentimento de gratidão nos liberta da preocupação e nos acalma. Ao agradecer nosso coração descansa, nossa mente se aquieta, relaxamos mais, dormimos melhor e ficamos livres de tantas tensões da vida moderna.
A gratidão cura as doenças psicossomáticas e crônicas. Cura as dores da alma como a depressão, a tristeza, a solidão, melancolia, a baixa-estima, insônia e ansiedade.
Lembre-se sempre de demonstrar sua sincera gratidão a todos que o ajudam. Expressar gratidão é uma força poderosa; é um atributo natural da mente voltada para a prosperidade.
Ao desenvolver esse hábito de agradecer você aciona a energia curativa do universo e muda as circunstâncias e o ambiente ao seu redor.
É importante recordar-se de agradecer. Existem maneiras concretas de nos ajudar a lembrar de agradecer, como escrever bilhetinhos e espalhá-los onde possamos ler para lembrar de agradecer ou escrever um diário contemplando as graças recebidas.
E mentalmente, repita, várias vezes ao dia: Obrigado, obrigado, obrigado Deus. Experimente isto e sinta como você fica mais calmo, completo e feliz.
Sinta também como a prática da meditação e o relaxamento naturalmente tornam o coração agradecido, porque purificam os padrões mentais, limpam a mente das emoções e sentimentos negativos que lhe impediam de sentir gratidão.
Torne-se sensível às belezas da natureza. Desperte sua percepção para observar mais a beleza do mar, das montanhas, da vegetação, das flores, frutos e árvores, dos rios e cachoeiras. Deleite-se com o canto dos pássaros. Sinta carinho e respeito pelos animais. Agradeça a Deus pelo seu universo tão pleno de maravilhas.
Sinta um agradecimento profundo pelo nosso planeta, nossa querida Terra, que tudo nos dá sem nada pedir em troca. Faça isso de maneira concreta, cuidando do meio ambiente à sua volta, ajudando a não poluir, preservando a natureza, reciclando o lixo.
É necessária muita conscientização sobre como cuidar e respeitar o nosso planeta. Se cada um de nós fizer a sua parte, por menor que seja, estaremos cumprimos nosso dharma (espécie de missão do bem), nosso dever e ajudando nossa amada Mãe Terra.
Quando nos despertamos interiormente para o sentimento tão nobre da gratidão, começamos a sentir gratidão por tudo, pelo ar que respiramos, por estarmos andando, vendo, ouvindo, falando e pelo simples fato de estarmos vivos.
Passamos a dar mais valor a vida e a essa oportunidade, essa dádiva de ter nascido na Terra para aprender e evoluir espiritualmente. Ao compreender isso, nos libertamos do sentimento de revolta, da não-aceitação.
Os mestres sábios nos ensinam a agradecer tanto as coisas boas como as coisas ruins, compreendendo que tudo acontece para melhor e que tudo segue um plano divino. Deus quer que extraiamos lições das dificuldades que são como esmeris nos purificando e desenvolvendo as virtudes em nosso interior.
Em vez de só reclamar e se focar nos defeitos e faltas, podemos ver o lado positivo. Quando não somos gratos, não somos capazes de sentir felicidade, porque ficamos focados no que não tivemos, no que não temos e achamos que nunca temos o suficiente.
Através do conhecimento e da prática da filosofia do yoga rompemos a união com a dor, ficamos livres da ignorância e do sofrimento. Aprendemos o caminho que vai nos libertando da dor dos desejos, da ansiedade, dos apegos e aversões, da raiva, da irritação e descontentamento.
Ao conquistar a virtude de ter um coração agradecido, você respeita a todos e ao mesmo tempo não perde seu discernimento. É o antídoto para o orgulho.
Através da gratidão você sintoniza com mais bênçãos divinas e atrai a boa sorte.
Gurumayi uma vez disse: "Quando nos tornamos gratos, recebemos mais. Quando expressamos nossa gratidão, recebemos ainda mais. Esta a lei da natureza".
Cultive a gratidão. Sintonize com as vibrações puras de Deus através do agradecimento profundo e sincero e muitos de seus problemas e carmas são diminuídos e você recebe mais e mais graças divinas.
Vivencie isto agora. Feche os olhos. Respire tranqüilamente. Deixe que o ar entre e saia naturalmente.
E conte suas bênçãos. Lembre-se de tanto que há para agradecer.
Agradeça a Deus, a fonte divina de onde recebemos tudo.
Agradeça a vida.
Agradeça ao seu corpo e sua mente.
Agradeça a seus pais, filhos, parentes, amigos, a todas as pessoas e acontecimentos.
Lembre-se de todas as coisas boas de sua vida.
Permita que a gratidão dissolva seu cansaço, tristeza e karmas.
Permita que seu coração se torne suave e doce através da gratidão e experimente entusiasmo e tranqüilidade. Om Shantih.Fique em paz.
Texto de Emilce Shrividya (professora de Hatha Yoga)
site: http://www2.uol.com.br/vyaestelar/gratidao.htm
Receba as coisas com o coração agradecido,
assim você se enche de sentimentos positivos.
Foto: Getty Images
A gratidão pode mudar sua vida para melhor
A ciência comprova: a gratidão faz bem. Então, que tal começar a reconhecer as bênçãos recebidas e valorizar o que faz bem a você?
Após se debruçar sobre o tema gratidão e realizar um programa de pesquisas, o professor de psicologia Robert A. Emmons, da Universidade da Califórnia (EUA), constatou que as pessoas que registram ou expressam os motivos pelos quais são gratas apresentam doses bem altas de bom humor e otimismo. E não é só: o sono e a disposição para praticar exercícios físicos melhoram, a pressão arterial fica estabilizada e os níveis de depressão e estresse diminuem. No caso de doença, o corpo se recupera rapidamente. Ao entrevistar familiares, amigos e parceiros das pessoas que utilizou como base do seu estudo, Emmons concluiu ainda que os mais gratos são boas companhias.
Os tempos modernos quase nos obrigam a viver no piloto automático, com isso, não prestamos atenção nas coisas que recebemos. Está se dando conta de que não anda agradecendo na proporção que deveria? Calma, você tem a chance de desenvolver essa capacidade com as dicas a seguir. Incorpore-as no dia a dia e colha bons frutos!
Os tempos modernos quase nos obrigam a viver no piloto automático, com isso, não prestamos atenção nas coisas que recebemos. Está se dando conta de que não anda agradecendo na proporção que deveria? Calma, você tem a chance de desenvolver essa capacidade com as dicas a seguir. Incorpore-as no dia a dia e colha bons frutos!
Só por hoje seja grata
Se para você a tarefa de expressar a sua gratidão todos os dias parece árdua e distante, experimente fracioná-la, como fazem os terapeutas reikianos. “Um dos ensinamentos é ‘só por hoje, seja grata’. Ser grata a vida toda parece mesmo difícil, mas até o final do dia todo mundo sente que consegue”, sugere a terapeuta holística Simone Kobayashi, de São Paulo.
Substitua o “obrigada”
Para dar mais atenção ao ato de agradecer, faça esta modificação simples, como ensina Simone: “Comigo funcionou muito trocar a palavra que uso. Não digo mais ‘obrigada’, até porque se alguém me fez algo digno de agradecimento, foi de livre e espontânea vontade. Falo ‘sou muito grata’. Para fazer essa substituição, tenho que pensar na situação, avaliar como me afetou positivamente, e evito agradecer por educação”.
Faça um diário
Experimente manter um diário de gratidão, registrando nele coisas boas que aconteceram com você. O hábito favorece enxergar as dádivas que passam despercebidas.
Agradeça por dar
Sim, você pode ser grata (mesmo que mentalmente) a quem aceitou o seu carinho ou a sua ajuda e permitiu que você se alegrasse por poder exercitar atitudes como atenção e generosidade.
Melhore suas relações
Torne gratificante todas as relações pessoais e profissionais. Pergunte-se a si mesma: “o que eu recebi hoje de pessoas com quem convivo?”; “o que eu dei?”; “causei alguma dificuldade a alguém?”.
Expresse a gratidão
Declare-se ou escreva bilhetes. Basta uma frase para valorizar os pequenos e grandes favores ou gentilezas que recebemos. Ela será mais uma bênção compartilhada.
Como Praticar o Exercício de Gratidão
Você sabia que é IMPOSSIVEL estar triste, estressado, deprimido ou preocupado... Se você esta experimentando uma profunda sensação de Gratidão? Mas para poder entender melhor, vamos ver o que significa Gratidão:
- Uma atitude de agradecimento por aquilo que você recebe
- Um cálido e profundo reconhecimento da bondade pessoal
- Uma disposição para expressar agradecimento dizendo obrigado
Eu gosto das três definições por diferentes motivos:
Acredito que a gratidão é uma parte chave se procuramos
viver uma vida plena, já que nos ajuda a tomar consciência
de todas as coisas boas que nos rodeiam.
viver uma vida plena, já que nos ajuda a tomar consciência
de todas as coisas boas que nos rodeiam.
E para te ajudar... Tenho um exercício!
Agora, enquanto você está lendo este email, coloque a mão
no peito. Feche os olhos e respire profundo 3 vezes.
no peito. Feche os olhos e respire profundo 3 vezes.
Visualize 5 coisas, situações, pessoas
pelas que você esta Agradecido.
pelas que você esta Agradecido.
Pode ser sua saúde, sua família, seu trabalho
ou algo simples, mas que seja importante como
respirar, caminhar ou sentir o cheiro das flores.
ou algo simples, mas que seja importante como
respirar, caminhar ou sentir o cheiro das flores.
Sem importar o que seja, pense em somente 5 coisas
pelas que você sinta uma profunda GRATIDÃO.
pelas que você sinta uma profunda GRATIDÃO.
E OBSERVE O QUE ACONTECE COM SEU ESTADO SE ANIMO.
Como você se sente?
Como você se sente?
Faça-o!
Vamos, não continue lendo. Faça o exercício.
Omar Jaled Mustafa
.jpg)
Gratidão: Uma Atitude de Cura
O Dr.
Emmett E. Miller ensinou, com sucesso, as pessoas a melhorar a sua saúde e
bem-estar durante mais de vinte e cinco anos. As suas cassetes de relaxamento e
imagética (I am,
Letting go of stress e Healing journey, entre outras)
são o padrão reconhecido por todo o mundo e são muito utilizadas por atletas
olímpicos, homens de negócios, médicos e outros actores das artes curativas. O
seu novo livro intitula-se Deep heeling: the essence of
mind/body medicine.
**
Olhem só para a minha vida!
Devia eu estar a sentir gratidão, ou será que fui enganado? Estará o copo
meio-vazio ou meio-cheio?
Posso queixar-me por as
roseiras terem espinhos, ou posso estar grato por alguns arbustos espinhosos
darem rosas. A nível puramente intelectual ou «científico», estas duas atitudes
são equivalentes. Mas, na vida real, faz uma diferença enorme qual escolhemos.
Quando a imagem que temos de
nós próprios em relação ao mundo nos retrata como vítimas, o sentimento de
impotência que daí resulta é transmitido através de todo o sistema. A
consequência física disto pode ser a falha ou colapso de um órgão ou de um
sistema de órgãos.
Quer sintamos gratidão e
opulência, ou perda, privação e ressentimento, é criado um estado químico
interno correspondente. Este estado, por sua vez, gera comportamentos
característicos – saúde ou doença, autoridade/impotência,
realização/descontentamento, sucesso/fracasso.
No meu exercício médico
(medicina de mente/corpo), a importância da gratidão é notoriamente clara de um
ponto de vista psicofisiológico – as pessoas gratas curam-se mais depressa;
elas são capazes de eliminar comportamentos nocivos das suas vidas com maior
facilidade; elas são mais felizes.
Em vinte e tal anos de
exercício, fiz uma descoberta interessante. Há uns que aproveitam o que
aprendem comigo para fazer alterações profundas nas suas vidas; há outros,
cujos sintomas e doenças são exactamente os mesmos, que têm dificuldade em
curar-se ou mudar os seus comportamentos. Os pacientes que estão gratos pelas
sessões que temos, que reconhecem a energia e a concentração que lhes dou, são
aqueles que se dão bem. Aqueles que têm suspeitas e desconfianças, que acham
que as sessões deviam ser mais longas ou menos dispendiosas, que se perguntam
se estarão a ser «enganados», demoram muito mais tempo a mudar. E óbvio, pela
sequência de acontecimentos, que a gratidão (ou falta dela) vem primeiro.
O modo como vemos o mundo
modela as nossas respostas aos desafios que a vida nos apresenta. Um sentido de
gratidão dá-nos poder para escolhermos com sensatez… como nos sentimos, o que
dizemos, aquilo em que acreditamos, o que fazemos. Que absurdo é da nossa
parte, os americanos, que somos mais ricos e consumimos dez vezes mais os recursos
do que 95 por cento da população mundial, que, em média, vivemos mais vinte e
cinco anos do que os nossos bisavós, que nos deleitamos com a nossa
liberdade pessoal e potencial, concentrarmo-nos no «meio-vazio». A gratidão
leva-nos a ver o que está disponível, o que pode desenvolver-se. Afinal, não há
nada com que trabalhar na parte vazia do copo.
Sem a atitude de gratidão,
resulta um sentimento de privação bem conhecido, por exemplo, dos 60 por cento
de americanos obesos. De um modo semelhante, os fumadores, alcoólicos e
toxicodependentes – cuja qualidade de vida se deteriora continuamente – são
incapazes de pôr em prática as escolhas aparentemente simples que eles dizem e
verdadeiramente acreditam que
querem fazer. Essas pessoas estão num estado involuntário de negação – uma
negação da riqueza que possuem dentro deles. A tomada de consciência da
plenitude do Eu tornaria indistintas, em comparação, as suas compulsões. Sem a
sensação de quem realmente somos, é difícil discernir o verdadeiro valor de qualquer
coisa que tenha lugar na nossa vida, a não ser ao nível directo e transitório
da gratificação imediata.
Círculo
Vicioso, Círculo Virtuoso
Quando nos sentimos gratos,
interagimos com outras pessoas a partir da nossa plenitude; elas sentem-se
reconhecidas e são atraídas pela nossa energia. O ressentimento, a amargura e a
vitimização tendem a repelir as pessoas, e nós passamos a ter menos apoio dos
outros. De um modo semelhante, quando a nossa falta de gratidão leva à
impotência e à doença, sentimo-nos «enganados» por a nossa saúde estar a ir por
água abaixo, enquanto outros se divertem.
Gratidão
Aprendida
No campo da
psiconeuroimunologia, temos agora a certeza de que as emoções, as convicções e
as interpretações (o nosso mapa do mundo) têm um efeito profundo no
funcionamento do corpo, incluindo a possibilidade de ficarmos doentes ou
resistirmos à doença. Mais dramáticos são os estudos sobre a «impotência
aprendida». Quaisquer que sejam os desafios ou crises na nossa vida, se nos
sentirmos impotentes em
relação a eles, temos muito mais probabilidades de ficar doentes.
O estado de espírito a que
chamamos gratidão não é inato, na minha opinião, mas sim uma coisa que
aprendemos, A gratidão tem a ver com sentirmo-nos plenos, completos, adequados
– temos tudo o que precisamos e merecemos; abordamos o mundo com uma sensação
de valor. E a experiência da quantidade de realização que é possível que nos leva
a uma capacidade de gratidão. Sem gratidão, a tendência é para nos sentirmos
incompletos, enganados, deficientes – numa palavra, impotentes.
Se não teve a sorte de ter
aprendido a atitude da gratidão em criança, pode sentir-se, de tempos a tempos,
a cair no desespero, ressentido e não abençoado. Isso ainda acontece comigo,
por vezes, e quando acontece, recordo-me simplesmente das minhas razões para
fazer as coisas que faço, a minha missão e visão pessoal da vida, com gratidão,
Pode demorar um pouco, mas com concentração interior e imagética, a minha
atitude altera-se sempre. Afinal, tal como você, «Eu sou o que penso».
Louise L.
Hay
Gratidão, Uma forma de vida
Lisboa,
Editora Pergaminho, 2011
7 PASSOS PARA ACURA EMOCIONAL
O que são as emoções? E como se pode fazer a cura emocional?
Muitas vezes se debate o tema sobre qual o real significado do conteúdo da palavra “emoções“, alguns especialistas defendem que as emoções são processos inconscientes de origem mental, que podem ser despoltados por gatilhos que, regra geral, surgem acompanhados por mudanças físicas, expressões faciais, ou acções.
As emoções surgem espontaneamente quando há um interesse pessoal é incentivado ou sofre uma interferência.
Uma emoção é, normalmente, acompanhada por uma tendência geral de tomada de medidas. Aqui neste artigo, ajudamos a compreender o que são as emoções e abordamos 7 passos essenciais para a cura emocional.
Existem quatro emoções básicas
• Raiva
• Felicidade
• Medo
• Tristeza
Por exemplo, uma pessoa que apresente “raiva” no trânsito pode desencadear a agressividade no trânsito.
Existe uma diferença entre emoções e humores na cura emocional
As emoções são sentimentos de duração reduzida, como por exemplo, a raiva de alguém ou a tristeza com algo. O humor, normalmente tem uma maior duração e geralmente não têm um objectivo claro. Que se traduz de uma sensação geral de prazer ou desprazer, irritação ou ansiedade.
Assim, defende-se que as emoções são processos mentais não conscientes que, despoletam para uma acção imediata. No entanto, representam um “sistema de valores” que nos impulsiona determinados tipos de comportamentos específicos. As emoções, tem uma função interna que está directamente ligada ao animo da pessoa, afectando a vontade, a motivação.
Na cura emocional, uma emoção é, pois, um estado mental e consequentemente fisiológico relacionado com uma variados sentimentos, pensamentos e comportamentos.
As emoções são o factor determinante dos sentimentos de bem-estar subjectivos. Internamente o modo como se manifesta o sentimento do Eu (Consciência Existencial) depende inteiramente da maneira como as emoções são estabelecidas e geridas.
As emoções constituem “um barómetro do nosso bem-estar” que ajudam a estabelecer a cura emocional. A relação directa das emoções com o corpo resume-se a: “ajudar o organismo a manter a vida”, esta é a finalidade das emoções.
Há um psiquiatra conhecido, que defende que as emoções são campos de energia em contínuo estado de transformação: que se organizam-se, desorganizam-se e reorganizam-se num processo contínuo e inevitável. este psiquiatra não concorda com a ideia de que possa haver um “equilíbrio emocional” e que isso possa ser, de alguma forma, saudável. Para o psiquiatra Augusto cury, “as emoções passam por inevitáveis ciclos diários, e são mais saudáveis quanto mais estáveis são e quanto mais perdurarem os sentimentos que estimulam o prazer, a calma e a tranquilidade”.
Como limpar as emoções negativas no corpo?
A maioria de nós nunca foi ensinado a fazer um processo de limpeza para a cura emocional, nem sequer temos a consciencia que é possivel proceder a tal limpeza emocional. Regra geral, a sociedade não dá muita importância a este tipo de forma de estabelecer um contacto e equilíbrio emocional. No entanto, quando se tenta proceder a uma limpeza emocional, por desconhecimento sobre os estágios pelos quais as pessoas passam para libertação de emoções dolorosas pesadas, a tendência é ficarmos sem saber como fazer. Assim, consequentemente, isto traduz-se em um sentimento de frustração e simplesmente se desiste de fazer uma harmonização para estabelecer um equilíbrio emocional. Quando os conflitos internos ficam por resolver, as emoções associadas a eles continuam, o que resulta em um desequilíbrio energético no corpo a nível físico que nos leva às doenças (causas emocionais das doenças). Quando não estabelecemos um equilíbrio emocional, é possível que a nível mental, surja alguma desordem bipolar e em algumas situações, depressão. os desequilíbrios emocionais podem levar-nos a agir de formas completamente destrutivas, como a fúria, ou formas dissimuladas, usando comportamentos agressivos/passivos. Estes são comportamentos destrutivos nos relacionamentos com os outros, e no nosso relacionamento pessoal com nossa Criança Interior
.
Emoções, Sete passos para estabelecer a cura emocional
Emoções, Sete passos para estabelecer a cura emocional
Para fazer uma cura emocional, é necessário saber que passos a seguir, e assim ajudar cada pessoa a entender e curar completamente o sofrimento e os sentimentos negativos que podem levar a pessoa a um desequilibrio descontrolado e a conflitos internos e com os outros.
7 passos para a cura emocional
1. Gatilho
2. Identificar o gatilho através da raiva
3. Culpar (Projecção e acusação).
4. Expressar e libertar a raiva e a dor
5. Encontrar o espelho
6. Possuir o espelho
7. Limpar o espelho
1. Gatilho, para a cura emocional
O gatilho, representa a nossa reacção emocional perante uma ou mais situações, por nós, identificadas como negativas. O que depende muito dos nossos registos do nosso subconsciente e das nossas vivências que guardamos do passado. Muitas vezes reagimos de uma forma desproporcional a determinadas situações quando temos consciência de que não deveríamos nos afetar tanto. Outras vezes nem temos consciência e achamos plenamente normal a nossa reação que, aos olhos de terceiros, foi desproporcional ao acontecimento.
2. Identificando um gatilho através da raiva, para a cura emocional
Quando o gatilho é activado, a pessoa tem reacções de raiva ou, se não é raiva, no mínimo, tem sentimentos negativos e a sensação de que alguma coisa está a destabilizar e não está certa.
3. Culpar (Projecção e acusação) – estágio para a cura emocional
Designa-se como Projecção, quando alguém tem raiva e culpa alguém pelo que sente. Muitas vezes é automático, ao ter sentimentos negativos colocar a culpa da sua dor na outra pessoa, em vez de assumir que tem uma ferida para resolver.
Nota: Muitas pessoas projectam e culpam mas não ultrapassam este ponto e expressam isto para a pessoa com quem estão aborrecidas.
4. Expressar e libertar raiva e dor para a cura emocional
Neste ponto, a pessoa expressa sua indignação contra a pessoa acusada de tocar na ferida da pessoa lesada. Expressar essa dor pode ter várias dimensões, dependendo da intensidade da “violação” assumida pelo lesado e do tipo de gatilho. “Violações” leves podem requerer um ligeiro desconforto e que apenas que se fale sobre o assunto. Grandes “violações” podem ter consequências desproporcionais à intenção de quem despoleta o gatilho (intencionalmente ou não), pode levar apenas a falar-se sobre o assunto ou até mesmo atitudes graves de vingança com consequências graves .
Nota: Há pessoas que tomam consciência imediatamente após este passo porque acreditam que não se sentirão bem e/ou elas não têm o direito de expressar sua raiva. Neste caso, sobrevém o comportamento passivo/agressivo, porque a raiva precisa ser libertada.
5. Procurar e encontrar o espelho para a cura emocional
Depois da fase de ser expressada a raiva, a pessoa pode começar a descobrir como a situação foi co-criada por si mesma. Começando com o Passo 1 até o 3 da Fórmula da Compaixão, e buscas assim a lição, contrato ou assunto que a outra pessoa está desempenhando.
Dica: se não conseguir meditar e entrar em contacto com o ser interno, para obter a informação necessária para encontrar o espelho, tente começar com o *Passo 4. Pergunte-se, “Que medo a outra pessoa está expressando através de seu comportamento?” Uma vez que se tenha apercebido que medo é, pergunte então, “Que crença está desencadeando este medo?” Fazendo isto, a pessoa está a traçar o seu caminho de regresso para a crença que é a raiz de seu comportamento. Mantenha em mente esta regra. Crenças criam medos que interferem em nosso comportamento.
6. Possuir o espelho para a cura emocional
No 4º passo da Fórmula da Compaixão, é onde se reconhece em si mesmo, o aspecto que a outra pessoa reflecte de volta para a pessoa. Este, é sempre um comportamento motivado pelo medo. No mesmo momento do reconhecimento, a pessoa será capaz também de perceber que a pessoa fez a mesma coisa que julga no outro. Se formos capaz de entender isto verdadeiramente, a raiva e a dor se transforma rapidamente em empatia e tristeza porque entendemos, de imediato, que é o medo que nos leva a ter estes comportamento.
Nota: Pode, eventualmente já ter atingido este passo se usou a dica colocada no Passo 5.
7. Limpar o espelho para a cura emocional
Os Passos de 5 a 9 da Formula da Compaixão são finalizados nesta fase.
Depois de termos descoberto o medo que motivou seu comportamento, o próximo passo é perguntar-se, “Que crença disparou o gatilho deste comportamento?” Geralmente isto é uma crença profunda tal como, “Eu preciso ser perfeita a fim de ter o direito de existir.” Uma vez tenha encontrado esta crença, agora tem o dom; o reconhecimento da crença e a oportunidade de mudá-la.
Neste ponto acontece uma mudança súbita em seu corpo. A empatia e tristeza transformam-se em incrível apreciação e gratidão pela outra pessoa pois toda a raiva, dor e culpa são transmutadas. Neste momento a pessoa liberta a outra pessoa total e completamente. Então perdoa e valida o sofrimento da outra pessoa.
Passo 9 da Fórmula da Compaixão: O único pensamento agora é como agradecer a outra pessoa pela dádiva. Fazemos isto agradecendo-lhe com um coração cheio de apreciação e gratidão. Elas sentirão isto. Depois de finalizado, limpamos o espelho. O conflito passou e paz, amor e harmonia se reestabelecem. Mas há uma compensação ainda maior, cada parte sente um enorme grau de confiança no relacionamento porque sabem que quando o conflito surge, cada parte fica para resolvê-lo e não foge.
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