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Chás para
crianças: benefícios, cuidados e sugestões de sabores
Incluir
chás na alimentação infantil pode trazer benefícios à saúde, mas é preciso
seguir algumas orientações e evitar a cafeína
O chá é uma bebida repleta de
história e tradição, presente em diversas culturas e conhecida por suas
qualidades nutritivas, relaxantes e digestivas. Para os pais, oferecer chás
para seus filhos pode ser uma forma inovadora de acrescentar elementos naturais
à dieta, além de substituir bebidas industrializadas como refrigerantes e sucos
de caixinha. No entanto, é comum surgirem questionamentos antes de apresentar a
bebida aos pequenos.
É
fundamental consultar um pediatra, levar em consideração a idade da criança e
monitorar a quantidade de açúcar antes de introduzir o chá na alimentação. O
recomendado é evitar chás que contenham cafeína em sua fórmula, pois podem interferir no sono, na hidratação e até
na absorção de nutrientes.
Uma boa sugestão é optar por sabores como camomila, hortelã, frutas ou ervas, que são
seguros e proporcionam benefícios. A camomila, por exemplo, possui efeito
calmante, auxilia no funcionamento do sistema digestivo, alivia cólicas e
contribui para um sono tranquilo.
É interessante acostumar a criança a consumir o chá
sem adição de açúcar ou adoçantes. Caso seja necessário adoçar, é importante
controlar a quantidade de açúcar e evitar adoçantes artificiais. Uma opção é
utilizar mel como adoçante natural, preferencialmente armazenado em uma meleira
de cristal. Aproveite essas dicas e sugestões de sabores para proporcionar uma
experiência ainda mais saborosa e saudável aos pequenos!
Fonte: https://www.em.com.br/app/noticia/saude-e-bem-viver/2023/05/26/interna_bem_viver,1499258/chas-para-criancas-beneficios-cuidados-e-sugestoes-de-sabores.shtml
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