Dalai Lama: Meditar Sobre Las Emociones
Por ejemplo cuando sentimos cierto tipo de irritación, si en ese instante esa persona pone su atención totalmente en la respiración, y en nada más, respirando 1,2,3, así, 5,10,15,20. Cuando empiezas a respirar el estado mental es de irritación, pero después de 20 ó 30 respiraciones, tu estado mental será un poco diferente, un poco mas calmado. ya que estamos tratando con las emociones, el mejor método para tratarlas es lo que llamamos meditación, no para la próxima vida, ni para el cielo, sino para el bienestar del vivir de cada día.
Dalai Lama: Beneficios de la Calma Mental
Meditation Techniques -Dalai Lama
Para começar a meditar - Lama Padma Santem
Como Meditar - Tecnicas fáceis (e excelentes) para serenar a mente
Como meditar com Lama Michel
Comentários
Postar um comentário