Saiba quais são os mantras mais conhecidos — Foto: Reprodução: Unsplash

Mantras para repetir e acalmar os pensamentos

Saiba o que são e quais os benefícios para uma vida mais tranquila, segundo especialista

Por Ana Paula Malagueta

05/10/2021 07h28  Atualizado há 3 dias

Mantras são energias em forma de som que ajudam a limpar e reorganizar a psique das pessoas. A palavra é composta de "man", que significa contemplação, e "tra", que significa liberação. Portanto, mantra significa contemplação sobre aquilo que conduz à libertação.

O som do mantra produz vibrações no organismo que podem alterar e modificar a consciência. Segundo a terapeuta Ana Paula Malagueta, do Personare, a repetição, constante e intermitente do mantra estabelece um padrão mental positivo para deixar ir o que é velho, por isso ajuda a acalmar os pensamentos.

O mantra mais conhecido e importante é o Om. Se você quiser, pode começar e terminar todas as suas práticas com três repetições deste mantra, que induz a identificação com a nossa essência divina.

Outro mantra simples e que sintetiza uma qualidade ou poder, assim como o mantra Om, é o mantra Ma, que literalmente quer dizer "mãe". Através dele, nós nos conectamos com a energia do feminino em sua totalidade.

Ana explica que coordenar esses dois mantras com a sua respiração, inspirando Om e expirando Ma, pode ser uma ótima maneira de usar os mantras para acalmar. "Procure fazer por pelo menos cinco minutos durante alguns dias seguidos ou até mesmo várias vezes ao dia, se for necessário", sugere.

Fonte:https://gshow.globo.com/horoscopo-etc/noticia/mantras-para-repetir-e-acalmar-os-pensamentos.ghtml