MEDITAÇÃO PARA AQUIETAR A MENTE E ALIVIAR O ESTRESSE

Meditação para aquietar a mente 

e aliviar o estresse

So-Ham é um mantra utilizado desde a Índia antiga, hoje conhecido como o “Eu Sou”, cujo simbolismo é extremamente profundo. Ele se manifesta através de nossa respiração. Quando inspiramos estamos em conexão com “So” que significa “Deus” e quando expiramos estamos em conexão com “Ham” que significa “Eu”. Repetimos esta vibração em cada inspiração e expiração.

Fonte-http://www.vidaplenaebemestar.com.br/

Video do canal Helio Garriga