COMO PRATICAR O EXERCÍCIO DE GRATIDÃO



Como Praticar o Exercício de Gratidão


 Você sabia que é IMPOSSIVEL estar triste, estressado, deprimido ou preocupado... Se você esta experimentando uma profunda sensação de Gratidão? Mas para poder entender melhor, vamos ver o que significa Gratidão:

 
- Uma atitude de agradecimento por aquilo que você recebe
- Um cálido e profundo reconhecimento da bondade pessoal
- Uma disposição para expressar agradecimento dizendo obrigado
 
Eu gosto das três definições por diferentes motivos:
 
Acredito que a gratidão é uma parte chave se procuramos
viver uma vida plena, já que nos ajuda a tomar consciência
de todas as coisas boas que nos rodeiam.
 
E para te ajudar... Tenho um exercício!
 
Agora, enquanto você está lendo este email, coloque a mão
no peito. Feche os olhos e respire profundo 3 vezes.
Visualize 5 coisas, situações, pessoas
pelas que você esta Agradecido.
Pode ser sua saúde, sua família, seu trabalho
ou algo simples, mas que seja importante como
respirar, caminhar ou sentir o cheiro das flores.
 
Sem importar o que seja, pense em somente 5 coisas
pelas que você sinta uma profunda GRATIDÃO.
 
E OBSERVE O QUE ACONTECE COM SEU ESTADO SE ANIMO.

Como você se sente?
 
Faça-o!
 
Vamos, não continue lendo. Faça o exercício.

Omar Jaled Mustafa