PARA COMEÇAR A MEDITAR - LAMA PADMA SANTEM (VÍDEO)

Para começar a meditar - Lama Padma Santem - Mente e Atitude


Este vídeo é uma introdução à prática da meditação. Por que, como e onde sentar em silêncio para começar a meditar. Um passo a passo bem simples com trechos de meditação guiada por Lama Padma Samten que mesmo sendo budista, neste vídeo, passa uma abordagem não religiosa ou mística sobre a prática da meditação.

Uma introdução à prática da meditação.
Por que, como e onde sentar em silêncio para começar a meditar. Um passo a passo bem simples com trechos de meditação guiada por Lama Padma Samten.
 

Abordagem


O ponto mais fascinante foi o Lama Padma Samten ter usado uma abordagem não religiosa ou mística, pois muitas pessoas não meditam porque acham que é algo de outro mundo, transcendental ou coisa de gente desocupada que fica sentado para fugir da realidade. Isso tudo é apenas falta de conhecimento sobre o assunto e o Lama conseguiu deixar isso bem claro logo de saída.
"A meditação não necessita de um contexto religioso ou místico, ela se refere a uma natural condição da nossa mente."
Lama Padma Samten

Para começar a meditar



(Créditos do vídeo: Papo de Homem)

Pontos importantes

  • Por que meditar? Para trazer a mente a sua condição natural.
  • Posição do corpo (postura, equilíbrio, pernas, mãos, sentir-se bem)
  • Respiração
  • Almofadas de apoio
  • Brilho no olho (ampliar a energia)
  • Calor no corpo
  • Natural estabilidade da mente, energia e corpo
  • Praticar com regularidade. 15 minutos, 10 minutos ou 5 minutos por dia
  • Evitar maltratar o corpo
  • Melhorar a alimentação para melhorar a prática
  • Cuidar da saúde de modo geral
  • Praticar Yoga ou algum exercício físico
  • Meditar com uma grupo (ler um trecho de alguma livro, meditar e discutir com o grupo)
  • Procurar um centro de prática, um instrutor experiente e qualificado ou um mestre
Fonte:http://sobrebudismo.com.br/introducao-a-meditacao-lama-padma-samten/


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