O som puro de um sino tibetano: 5 minutos meditativos para acalmar a mente e entrar em silêncio.
O vídeo abaixo não é para uma meditação de 20 minutos nem de uma hora, é apenas uma sugestão para uma pequena prática de 5 minutos, mas uma bela e calmante introspecção meditativa que é proporcionada pelo maravilhoso e puro som de um sino tibetano, produzido pelo The Guided Meditation Site.
Fonte-http://dharmalog.com/
As instruções traduzidas do vídeo são:
Foque sua atenção no som do sino.Concentre-se, mas sem se esforçar muito.
Permanece com o som conforme ele se desmancha no silêncio.
Feche os olhos quando quiser.
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