Paramahansa Yogananda
9 dicas de Yogananda para Meditação
1) Meditar profundamente por um período curto é
melhor do que meditar por um longo período com a cabeça voando. Por isso, no
começo, não se force a sentar por longos períodos. Almeje meditações curtas e
profundas. Gradualmente, você irá se acostumar com a profundidade e poderá
aumentar o tempo da meditação.
2) Não sinta-se mal se você se pegar inquieto
demais para meditar profundamente. A calma vem com o tempo, quando se pratica
regularmente. Portanto, jamais se conforme com a ideia de que meditar não é para
você. Lembre-se de que a calma é a sua eterna e verdadeira natureza.
3) Um discípulo estava tendo dificuldades com a
sua meditação. Ele perguntou a Sri Yogananda: “Será que não estou tentando com
empenho?”.
O mestre respondeu: “Você está tentando demais.
Você está usando muita força de vontade. Está ficando nervoso. Apenas relaxe e
fique tranquilo. Enquanto tentar meditar, você não conseguirá, assim como não
consegue dormir quando tenta se forçar a dormir. A força de vontade deve ser
usada gradualmente, caso contrário pode ser prejudicial. Por isso é melhor que
no começo se enfatize o relaxamento.”
Não fique nervoso ou impaciente em seus
esforços a procura de Deus. Abra o coração sem ficar ansioso por resultados.
Seja paciente. Vá com calma e tranquilidade rumo a seu objetivo divino.
4) Um devoto estava com dificuldades em ficar
acordado durante a meditação. Yogananda deu a seguinte sugestão: “Aperte bem
seus olhos algumas vezes, depois abra-os bem e olhe a frente. Repita isso mais
uma ou duas vezes. Se fizer isso, a sonolência irá embora.”
5) Tente ir além do pensamento pois se os
pensamentos entram na sua cabeça você está funcionando no nível da
consciência.
Quando você sonha, você entra no subconsciente
e está mais ciente no seu corpo astral.
Quando sua consciência se recolhe mais
profundamente na super-consciência você está centrado na felicidade, na
espinha. Nesse estado de felicidade você está ciente no seu corpo causal, a
alma.
6) A alma ama meditar pois em contato com o
espírito é onde está a verdadeira alegria. Se você enfrentar resistência mental
durante a meditação, lembre-se que a relutância em meditar vem do ego; não da
alma.
7) Se alguém quer ser um grande pianista irá
praticar 12 horas por dia. Se, em vez disso, praticar displicentemente alguns
minutos por dia, jamais se tornará um bom pianista.
É assim que deve ser na procura por Deus. Como
você pode achar que sabe quem é ele se não está realmente tentando? É muito
difícil alcançar Deus. Se até mesmo um pianista precisa trabalhar duramente para
atingir o sucesso, imagine o tamanho da dedicação de um devoto à meditação para
compreender o Infinito!
Aqui, no entanto, está um pensamento
encorajador: Qualquer um que se dedicar com sinceridade ao caminho da
espiritualidade irá certamente atingir seu objetivo. Você não pode dizer o mesmo
das ambições mais ordinárias. Nem todo mundo pode se tornar um grande pianista,
não importa o quanto tente. Pois em cada campo existe pouco espaço no topo. Todo
mundo, no entanto, pode clamar igualmente seu lugar como filho do Pai
Celestial.
8) Quando sair, tente sentir que tudo ao seu
redor faz parte da sua consciência expandida.
Olhe para as folhas nas árvores e tente sentir
seus movimentos. Imagine que Deus está expressando seus pensamentos e
inspirações através daqueles movimentos.
Observe as folhagens balançarem com o vento.
Imagine que a brisa é o sopro de Deus no mundo, inspirando todos os seres e lhes
dando vida.
Ouça o canto dos pássaros. Sinta que Deus,
através de sua música, está tentando te tocar com a sensação de contentamento
divino.
Esteja atento para os raios de sol na sua pele.
Pense que o calor que você sente vir do sol é a energia de Deus. Deixe que ele
encha o seu corpo de força e vitalidade. Imagine que a energia divina, através
dos raios de sol, fortalece as criaturas por toda a Terra.
9) Medite mais e mais profundamente, até que
calma e felicidade se tornem a sua natureza. Ficar imóvel não é difícil. Pensar
que é difícil é o que o separa disso. Nunca pense que a alegria divina está
longe de você e ela estará sempre com você.
Fonte:http://busca-espiritual.blogspot.com.br/
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