MEDITAÇÃO ESTÁ NA MODA POR SER MAIS PRÁTICA PARA LIMPAR A MENTE

Meditar diminui a pressão, o estresse e a ansiedade. 

Ainda melhora a memória e combate a insônia 

(Foto: Jaan-Eric Fischer / Folio-id.com e Divulgação)

Meditação ganha nova roupagem e se torna a opção mais prática para limpar a mente

Ansiosa, estressada, com dificuldade de se concentrar? A boa e velha meditação pode ser a solução dos seus problemas

Você pega seu celular para fazer algo simples, como olhar as horas. Mas há vários chats aguardando sua leitura no WhatsApp, depois você aproveita e entra no Instagram, confere os likes da última foto que postou,dá uma olhada no feed, se lembra de mandar um e-mail, responde outros três que apareceram, clica para verumanotificação do Facebook, acaba perdendo um tempinho se atualizando na vida dos amigos e, finalmente, larga o celular, uns 15 minutos depois. E sem olhar as horas, porque no meio do caminho esqueceu que era isso que queria saber.

Fazer mil coisas ao mesmo tempo éum hábito muito atual e, embora o multitasking costume ser motivo de orgulho, tem se tornado quase impossível focar em uma coisa só e viver o momento
sem ceder aos muitos estímulos externos – mesmo que você queira. Não é surpresa que ansiedade crônica e estresse estejam entre as grandes doenças do nosso tempo, independente
da profissão ou da idade.

É aí que a meditação ganha força e surge modernizada para atender aos anseios e ao modus operandi da nova geração. Técnica milenar para acalmar a mente e atingir a consciência plena, ela está de roupa nova: sai o papo newage, entra embasamento científico; sai misticismo, entra praticidade. A meditação vem se libertando de tabus, tornando-se mais simples de ser incorporada à rotina, sem ser preciso fugir para um retiro para aproveitar seus ganhos – e eles são muitos: estudos recentes mostram que meditar diminui a pressão, melhora o sistema imunológico e a memória, acaba com a insônia, além, claro, de diminuir o estresse e a ansiedade. É comprovado que a estrutura do cérebro efetivamente muda com a prática, então os benefícios são cumulativos.

Gisele Bündchen medita com a filha Vivian Lake para uma ótima terça-feira

Gisele e sua baby em ioga time (Foto: Reprodução/Instagram)

Gisele Bündchen começou o dia  - e o mês - (01.10.14) em momento fofura e saudável com sua caçula, Vivian Lake: diante de uma paisagem no alto de um prédio, as duas foram clicadas em momento ioga em um tapetinho de brincar da baby.

"Bom dia! Me preparando para um dia de trabalho #meditaçãorápida #gratidão", dizia a legenda bilíngue da foto. É ou não é a top número um do mundo por uma reazão especial? Bom dia, Gisele!

Fonte:http://vogue.globo.com/moda/moda-news/noticia/2015/03/meditacao-ganha-nova-roupagem-e-se-torna-opcao-mais-pratica-para-limpar-mente.html