Meditação ganha nova
roupagem e se torna a opção mais prática para limpar a mente
Ansiosa, estressada, com dificuldade de se
concentrar? A boa e velha meditação pode ser a solução dos seus problemas
Você pega seu celular para fazer algo simples, como olhar as horas. Mas há vários chats aguardando sua leitura no WhatsApp, depois você aproveita e entra no Instagram, confere os likes da última foto que postou,dá uma olhada no feed, se lembra de mandar um e-mail, responde outros três que apareceram, clica para verumanotificação do Facebook, acaba perdendo um tempinho se atualizando na vida dos amigos e, finalmente, larga o celular, uns 15 minutos depois. E sem olhar as horas, porque no meio do caminho esqueceu que era isso que queria saber.
Fazer mil coisas ao mesmo tempo éum hábito muito atual e, embora o multitasking costume ser motivo de orgulho, tem se tornado quase impossível focar em uma coisa só e viver o momento
sem ceder aos muitos estímulos externos – mesmo que você queira. Não é surpresa que ansiedade crônica e estresse estejam entre as grandes doenças do nosso tempo, independente
da profissão ou da idade.
É aí que a meditação ganha força e surge modernizada para atender aos anseios e ao modus operandi da nova geração. Técnica milenar para acalmar a mente e atingir a consciência plena, ela está de roupa nova: sai o papo newage, entra embasamento científico; sai misticismo, entra praticidade. A meditação vem se libertando de tabus, tornando-se mais simples de ser incorporada à rotina, sem ser preciso fugir para um retiro para aproveitar seus ganhos – e eles são muitos: estudos recentes mostram que meditar diminui a pressão, melhora o sistema imunológico e a memória, acaba com a insônia, além, claro, de diminuir o estresse e a ansiedade. É comprovado que a estrutura do cérebro efetivamente muda com a prática, então os benefícios são cumulativos.
Gisele Bündchen medita com a filha Vivian Lake para uma ótima terça-feira
"Bom dia! Me preparando para um dia de trabalho #meditaçãorápida #gratidão", dizia a legenda bilíngue da foto. É ou não é a top número um do mundo por uma reazão especial? Bom dia, Gisele!
Fonte:http://vogue.globo.com/moda/moda-news/noticia/2015/03/meditacao-ganha-nova-roupagem-e-se-torna-opcao-mais-pratica-para-limpar-mente.html
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