Meditação e neurociência
Esta semana tive o prazer de assistir
uma palestra de Sara Lazar, Ph.D., neurocientista americana, convidada pela equipe do Hospital
Israelita Albert Einstein, para apresentar o que já está comprovado
cientificamente sobre terapias complementares.
O tema abordado foi meditação da
plena atenção - assunto que abordo com frequência aqui no blog.
Ficar no momento presente, prestar
atenção na respiração, se aquietar.
Este é um dos caminhos para
melhorar a qualidade de vida.
Se aquietar, respirar fundo e
sentir o percurso que o ar faz, sem julgamento, apenas ficar
presente.
Os caminhos existentes para acalmar a
mente são muitos, cabe à você escolher o que mais lhe agrade.
Pode ser a ioga, a aromaterapia, o
tai-chi, o zen budismo...etc!
Mas independente de qual for, o
importante é MEDITAR, para esvaziar a mente.
Está comprovado cientificamente que
através da MEDITAÇÃO, modificamos a estrutura cerebral.
Diminuindo assim a ansiedade
(preocupações) e a depressão (pensamentos negativos).
Os óleos essenciais são
importantes colaboradores neste processo.
Para saber mais, clique a seguir: Semana
Internacional do Cérebro do Hospital Albert Einstein.
Fonte:http://claudiaroma.blogspot.com.br/2013/03/meditacao-e-neurociencia.html
Comentários
Postar um comentário